Resilienz ist Widerstandskraft. Es ist die Fähigkeit, auf herausfordernde Umstände und schwierige Situationen flexibel reagieren zu können, sich immer wieder zu fangen, sich neu auszurichten und aus diesen belastenden Situationen sogar gestärkt hervorzugehen.
Das subjektive Empfinden von Kontrolle, Verantwortlichkeit und Anpassungsfähigkeit sind wichtige Aspekte der Resilienz.
Resiliente Menschen besinnen sich in Belastungssituationen auf ihre eigenen Stärken, können sie einsetzen und nutzen und sind lernbereit.
Es gibt verschiedene Resilienzmodelle, die sieben folgenden Säulen der Resilienz werden in den Forschungen regelmässig genannt:
- Selbstwirksamkeit
- Optimismus
- Verantwortung und Gefühlsregulation
- Soziale Kompetenz und Netzwerkorientierung
- Akzeptanz der Realität
- Zukunft und Visionen
- Kreativität, Lösungsorientierung
In der Fachwelt ist man sich heute einig, dass neben der persönlichen Veranlagung Resilienz gefördert und trainiert werden kann.
Besonders in der heutigen unberechenbareren, sich schnell wandelnden, schwer überschaubaren, widersprüchlichen und mehrdeutigen Welt kann das für die grundsätzliche Gesundheit, das Wohlbefinden und die Balance im Alltag sehr unterstützend sein. Im Berufs- und im Privatleben.
- Wie steht es um Ihre Stressregulation, Ihr Stressmanagement in den verschiedenen Lebensbereichen?
- Wie bewältigen Sie Belastungen? Was lernen Sie daraus?
- Wie finden die sieben Säulen in Ihrem Leben Umsetzung?
- Welche möchten Sie gerne weiterentwickeln?
- Welche Stärken und Ressourcen haben Sie schon? Welche möchten Sie mehr entwickeln?
- Entwickeln Sie Ihren eigenen Stressradar.
Das Resilienz/Stressbewältigungscoaching biete ich als Package von 5 Stunden an. Diese werden individuell, je nach Situation und Bedürfnis terminlich geplant. Resilienzcoaching für Paare: Dauer 7,5 Stunden.
Es sind auch Gruppen- oder Teambuchungen möglich. Dauer und Kosten werden dann nach Absprache vereinbart.
Kosten: Für Einzelpersonen: Fr. 800.-
Für Paare: Fr. 1'350.-
Für Gruppen und Teams nach Absprache
Ich freue mich auf Ihr Interesse!
